t 100

[...] żadnego ćwiczenia. Po wizycie na USG ręki, okazało się ze jest to "zapalenie przyczepu mięśnia naramiennego do trzonu kości", chirurg ręki potem przepisał mi olfen-100 w tabletkach, kazał smarować Fastum i wysłał na zabiegi. od 1 lipca chodziłem na rehabilitacje tej ręki - dostałem 3 zabiegi - ultradźwięki, magnetron i przykładanie [...]

[...] Skręcenia, zwichnięcia, urazy układu kostnego BEN GAY VOLTAREN EMULGEL, DICLORATIO, DOLGIT, LUMBOLIN, NAPROXEN, VIPROSAL B, VOLTAREN i do tego okłady kwaśna woda AMOL plyn 100/150/200ml cena ok 15 zł - 26 zł Zawiera: olejki: cynamonowy, gozdzikowy, cytrynowy, lawendowy, mietowy,mentol... Na co pomoze? Popularny w stosowaniu wewnetrznym, [...]

Wiek: 19 Staż: ~3,5 roku Najblizszy cel sportowy: Redukcja tłuszczu Planowana dieta: 6 posiłkow dziennie, b: 240g, ww: 400-500, t:50-100 Trening: Podczas redukcji zastosuje trening HST oparty na podstawowych cwiczeniach, by zminimalizowac straty miesniowe. Rekordy maxymalne: nie znane Ostatnio stosowane preparaty: Mono, Cell pump, tauryna, ZMA, [...]

[...] 10 8 6 Maszyna 12 10 6 Wyciąg 12 10 8 6 Podciąganie wyciągu 12 10 8 8 Piątek wolny Sobota Uda Uginanie na maszynie 12 10 8 8 Uginanie Odwrotne 12 10 8 6 Suwnica 12 10 8 8 przysiad 12 10 8 6 Łydki Suwnica 12 10 8 8 Maszyna 12 12 10 10 8 8 Niedziela wolna - rekordy : wycisk 80 przysiad 100 mc 95 - suplementacja w 6 miesiacach: brak - Zdjecie

wiek: 27 lat staż treningowy: 7 lat, z czego 3-4 lata na poważnie, z dietą Wymiary: 190cm wzrostu, waga ok. 100-102 kg (jestem po regeneracji), biceps ok. 44cm, klatka ok. 115cm, pas ok. 90cm najbliższy cel sportowy: sucha masa mięśniowa, poprawa siły w podstawowych ćwiczeniach planowana dieta zgodna z celem: 6 posiłków, B/T/W: 2.5-3g/0.5-1g/3-5g [...]

[...] 188cm Klatka: 113 Ramie: ok 42 Pas: 83 Udo: 54 cm Przedramię: ok. 34 DIETA: 1 posilek B/T/Ww // 38,5 / 21,66 / 82,6 Mleko zaw. 2,o% tłuszczu // 200ml Płatki owsiane // 100g Ser twarogowy chudy // 100g Oliwa z oliwek // 10gr 2 posilek // 47,23 / 19,81 / 44,5 Jaja kurze cale // 150g Chleb zytni razowy // 80g WPC80% // 30g 3 posilek(przed [...]

ANKIETA: wiek:16 lat staż treningowy: 5 miesiecy najbliższy cel : sucha masa WYMIARY : WAGA : 73kg WZROST : 176 KLATKA : 100 BICEPS: 37 PAS : 82cm UDO : 54 Plan : 4 razy w tygodniu. Rekordy : wyciskanie - 90 kg ; martwy - 146 ; przysiad - 124 kg ; Dieta: zgodna z celem - 6 posiłków dziennie ; 2.2-2.5 g białka / ww: około 5 g / t : 1g ( postaram [...]

[...] 50 g płatków owsianych jabłko tran II sniadanie 70 g chleba razowego wedlina sałata, pomidor 150 g kefiru przed treningiem: 80 ryzu białego 120 piersi z kurczaka warzywa po treningu: 150 ryba 100 gr makaronu tran kolacja 200g sera białego b-150 t-39 ww-210 kcal-1750 Zmieniony przez - mała E w dniu 2008-04-22 19:32:18

Pare Słów o sobie : Wiek: 17,5lat Wzrost: 189cm Waga: 100-101kg Staż: 53 miesiace STOSOWANA SUPLEMENTACJA: kilka miesiecy temu kreatyna obecnie tylko bialko i carbo do uzupelnienia diety WYMIARY: KLATKA: ok 115 RAMIĘ: 41cm PAS: 90cm UDO:63 cm ŁYDKA: 40 cm REKORDY SIŁOWE : WL: 155 moze troszeczke wiecej PRZYSIAD (pełny): max nie znam [...]

Pare Słów o sobie : Wiek: 17,5lat Wzrost: 189cm Waga: 100-101kg Staż: 53 miesiace STOSOWANA SUPLEMENTACJA: kilka miesiecy temu kreatyna obecnie tylko bialko i carbo do uzupelnienia diety WYMIARY: KLATKA: ok 115 RAMIĘ: 41cm PAS: 90cm UDO:63 cm ŁYDKA: 40 cm REKORDY SIŁOWE : WL: 155 moze troszeczke wiecej PRZYSIAD (pełny): max nie znam [...]

[...] intensywnościa na zasadzie HIIT, ćwiczenia wielostawowe na ciężarach(przy zmianie kategorii wagowej). Rekordy: wl - 135kg x 1 powt. (w wieku 18 lat przy wadze 75kg)/ obecnie 100 kilka razy(nie robię maxów, niszczę sobie stawy w inny sposób). mc - 100kg x 2-5 powt w serii przysiad - 90kg x 8 powt w serii (ostatnie dwie pozycjie bardzo odstają [...]

[...] dla lepszego gojenia sie i epszej przyswajalnosci tatuaz mozna smarowac przez 2tyg np. zwyklym kremem do rak. mam 5tattoo i wiem juz cos o tym ale z poczatku tez bylem zoltodziobem. polecam naprawde smarowac przez 5tyg, bo masz pozniej 100%pewnosc,ze jest juz w porzo, ale cwiczcie dopiero po 2-3tyg. naprawde uwazajcie na to. pozdrawiam wojtek:)

[...] sila, dynamika, sprawnosc Planowana dieta zgodna z celem: zbilansowana z mala podaza weglowodanow (tylko wtedy kiedy sa naprawde potrzebne) - brak jakichkolwiek cheatow - 100% diety. Planowany trening zgodny z celem: 3 razy w tygodniu HTED (http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7465) + 3 razy w tygodniu interwaly, bieganie lub inna forma [...]

[...] witaminy i minerały, omega-3, kreatyna (właśnie skończyłem cykl), - dodatkowe informacje: wzrost 179 cm, waga 92 kg, klatka 121 cm, ramię L 39 cm P 40 cm, brzuch 100 cm. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ddbf229e54a741019fa5f773f9d33b8d.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/36c3a76515334144bcd6513449640205.JPG [...]

[...] masa Planowana dieta zgodna z celem PALEO (tylko gotowane i pieczone mieso/ryby/owoce morza), żadnych sztucznych dodatków, zero alko i używek. Węgle tylko po trenie (~100g dziennie), kcal ~3000 na razie, białko na poziomie 3g/kg, reszta tłuszcze. Jedynym odstępstwem będzie tylko proch (białko) bezpośrednio po treningu. Planowany trening [...]

[...] potem zmieni się na: 3x sw, 2x siłówka, 1x obwodówka, 1x b.interwałowy, 1x b.dłuższy. - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych: WL:95 MC:120 PT:100 (nie sprawdzany max) - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: mono, kilka porcji przedtreningówek, witaminy, Fotki (z 18.09): [...]

Wiek :17 (rocznik 96) Waga : 98-100 Wzrost :187 Staż treningowy: niecałe 15 miesięcy Obwód pasa:90 Obwód klaty:114,5 Obwód uda:67 Biceps : 40,7 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):siłownia 4 razy w tygodniu 1x basen Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:bdb Preferowane formy aktywności fizycznej:siłownia [...]

[...] wakacje %-) planowana dieta : 1500kcal B-120 WW- 150 T-50 planowany trening : trening siłowy- 3-4 razy w tygodniu + dodatkowo Crossfit/HIIT/aero Rekordy: przysiad- 85 kg MC- 100 kg 8-) WL- 47,5 kg Ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: -whey C6 Hi Tec -Micellar Casein Hi Tec -Glucosamine Hi Tec -Vitamin A-Z Hi Tec -Omega 3 -Power Guarana [...]

[...] Planowany trening: split, 5x w tygodniu + 1-2x interwały w różnej formie Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych: nie mierzę, bo nie potrzebuję :-) ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: Omega-3, ZMA, trec whey 100 Zdjęcia https://lh5.googleusercontent.com/-lqkRmAw3m0M/U2IpcixKOSI/AAAAAAAAAxg/f-IErCCcstg/w816-h482-no/laczenie+2.jpg

[...] Talia: 62cm Biodra :86cm Udo:50cm Biceps :29cm Przygotowania idą pełną parą treningi min. 5x tyg. codzienne cardio na czczo maksymalne tyranie najsłabszych partii dieta na 100% ....miche trzeba trzymać :P z dnia na dzień jest mniej węgli,zero tłuszczów i co najgorsze zero słodyczy :( Do debiutów zostało 9 dni... teraz pozostaje tylko ćwiczyć [...]